筋トレ初心者のための参考記録

恋人と健康を同じタイミングで失い、心身の健康の大切さに気づき、筋トレを始めました!これから筋トレを始める人のための参考の記録をするとともに、自分の幸せ、つまり健康・人脈(友達や恋人)・お金・時間に関する記事を綴るブログ。

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自重でのディッピングが出来るようになりました!

どうも!




今日は市営のジムに行ったのですが久々にディッピングをやってみました。




ディッピングというのは、次のような状態から、腕を

グッ

と伸ばして体を支える運動です。





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上腕三頭筋(二の腕)や肩、胸も少し使うのかな?





胴体の上部と腕を鍛える運動ですが、僕はこれが苦手でした。





いかんせん腕を使った運動をしてこなかったものでして...





ですがこういった器具を使うことで、少しずつ負荷を増やして鍛えることができます。



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最初は30kgくらいからスタートして、40,50,60kgと1ヶ月かけて少しずつ重量を上げていきました。




そして今日、僕の体重より重い70kgをクリアできたので、完全に自重を使ったリビングにチャレンジしたところ、見事クリアすることができました!!




努力は必ず実を結びます!!!





まだ筋トレを始めていない人がいたらぜひ筋トレを始めてみて下さい!!!



まじで達成感・成長が感じられて最高ですよ!!!