センログ!

筋トレとスキルアップの勉強と趣味の音楽(ギター)について書きます。

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レッグプレスの調子が良い!

どうも!

今日は脚の日だったので、下半身を中心としたトレーニングを行いました。

レッグプレス、レッグカール、デッドリフトなどを行いました。


最近はレッグプレスの調子が良く、現在大体150kgくらいの重さで8repを3~4セット行っています。



体の7割の筋肉が下半身に集まっていると言われているように、やはり太ももの筋肉の発達はとても早いです。

そのかわり上半身の発達が遅いので胸の日、肩の日、背中の日はしっかり追い込んでいきたいと思います!