筋トレ初心者のための参考記録

恋人と健康を同じタイミングで失い、心身の健康の大切さに気づき、筋トレを始めました!これから筋トレを始める人のための参考の記録をするとともに、自分の幸せ、つまり健康・人脈(友達や恋人)・お金・時間に関する記事を綴るブログ。

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レッグプレスの調子が良い!

どうも!

今日は脚の日だったので、下半身を中心としたトレーニングを行いました。

レッグプレス、レッグカール、デッドリフトなどを行いました。


最近はレッグプレスの調子が良く、現在大体150kgくらいの重さで8repを3~4セット行っています。



体の7割の筋肉が下半身に集まっていると言われているように、やはり太ももの筋肉の発達はとても早いです。

そのかわり上半身の発達が遅いので胸の日、肩の日、背中の日はしっかり追い込んでいきたいと思います!