センログ!

筋トレとスキルアップの勉強と趣味の音楽(ギター)について書きます。

【スポンサーリンク】

胸・肩の日につき...

どうも!

本日は胸・肩の日につき、プレス系を主に行ってきました。






ベンチプレス40kg 5×3セット
30kg 5x2セット

45kgは4回目で断念...


ベンチプレスマシン
45kg5x3セット
35kg5x3セット

ショルダープレス
30kg5x4セット
20kg






上がる重量が徐々に自分の体重に近づいてきました。




最近の目標は3ヶ月で自分の体重以上のbig3を行えるようになることです!




僕の体重は現在64kgなので、これから増加することを考えても

65~70kgのバーベルは持ち上げられるようになりたいですね。





こうやって実際に数字で確認すると結構遠く感じますが、

初めてジム通った時はスミスマシンベンチプレス10kgも全然上がりませんでしたから...




そう思えばここ2ヶ月くらいで少しずつ重量は上がっています。





3ヶ月で体重以上いく!
やる!

絶対!